만성피로가 다이어트때문에 생겼다?!

 

여름이 오고, 다이어트의 계절인 지금

다이어트를 하고 나서 피로감이 평소보다 자주 느껴지는 경우,

만성피로일 수 있다고 생각되시나요?

 

물론, 만성피로는 원인을 찾아야 탈출하기 쉬운데요.

만성피로의 원인은 육체적인 이유도 있겠지만,

정신적으로 무기력하고 활력이 없어서 생길 수 있어서

혼자 찾는것보다는 취미활동을 통해

단체에서 활력을 찾으면 더 쉽습니다.

 

 

 

 

 

 

우선 무기력에서 벗어나게 되면

의욕이 생기게 되어서

식단조절이나 운동 등을

스스로 할 수 있게 됩니다.

 

급하게 먹는 습관도 있다면

식사할때 달력을 보고 1~30가지 세면서

음식물을 씹는 것이 도움이 됩니다.

혹시 식탐도 있다고 생각하시나요?

그럴땐 식사를 천천히 하다보면

조금은 조절이 가능합니다.

그러니 너무 걱정하지 마세요~

 

다이어트의 계절~

그만큼 살을 빼시느라 고생이 많으실텐데요

다들 건강한 다이어트를 하시길 바라겠습니다~^^